금연 효과 2

금연 7일 차 : 생기와 후각을 회복하다.

오늘로 금연을 시작한 지 7일이 되었다. 일주일이라는 시간이 지나면서 많은 변화가 느껴진다. 무엇보다 내가 가장 크게 체감한 것은 생기와 후각이 회복되고 있다는 점이다. 아침에 일어났을 때 느껴지는 상쾌함과, 주변의 다양한 냄새들이 선명하게 다가오는 경험이 정말 신기하다. 특히, 식사할 때의 향이 이전보다 훨씬 더 맛있게 느껴진다. 오늘 저녁에 치킨을 먹었는데, 그 향과 맛이 너무나도 풍부하게 다가왔다. 담배를 피울 때는 이런 섬세한 맛과 향을 무감각하게 지나쳤던 것 같아 아쉬운 마음도 든다.물론, 금연의 길은 순탄하지만은 않다. 유혹이 찾아오는 순간도 적지 않다. 스트레스를 받거나 피곤할 때마다 예전의 습관이 떠오르곤 한다. 나는 특히 요즘 같이 눈 내리는 날 흩어지는 담배연기를 보는걸 참 좋아한다. ..

생각상자 2025.01.07

금연 3일 차 : 나의 첫 걸음, 건강을 향한 여정

금연 3일 차. 이제 금연의 첫 번째 단계가 어느 정도 지나갔다. 담배를 끊는 것이 결코 쉽지 않다는 걸 누구나 알지만, 그만큼 담배를 끊었을 때 얻는 이점도 정말 많다. (과거 3년 간 금연한 경험이 있음) 금연을 시작한 지 며칠이 지나면서, 점점 더 많은 변화가 느껴진다. 나는 오늘 이 경험을 바탕으로 금연을 결심하고 그 과정에서 겪는 어려움, 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있을지에 대해 이야기해보려고 한다. 첫 번째로, 금연을 시작하면 신체적으로 많은 변화가 일어난다. 금연 3일 차인 지금, 나는 담배를 끊었을 때 몸에서 일어나는 가장 큰 변화 중 하나인 니코틴 금단 증상을 경험하고 있다. 니코틴은 몸에 흡수되면 빠르게 중독되기 때문에, 금연을 시작하면 몸은 그 부족한 니코틴을 요구하게 된다. 그..

생각상자 2025.01.03